zmeczenie psychiczne

mozliwe ale to cchyba zmeczenie psychiczne po szkole...

Pod zawody trenowałem 5-7 razy w tygodniu i to był maks. Zmęczenie psychiczne takim treningiem potrafi dać w kość i praktycznie wymusić rezygnację z każdej innej formy aktywności. Wg mnie optimum są 2-3 treningi w tygodniu rekreacyjnie (plus np. siłownia, przebieżki) lub 4-5 razy (samego SW + okresowo przebieżki) pod kątem zawodów. Poza tym ważna [...]

Dziękuję za podesłanie linków. Z dietą nie będzie problemów,mi raczej chodzi o to jak rozłożyć trening,ponieważ: Jak mam na 10,czy na 11 to wstaję sobie p 7-8 i robię I posiłek,później w pracy kolejne 3 zjadam i jak wracam do domu to jest 18-21 i gdzie tu mam wpasować posiłek przed treningowy jeżeli wracam 21 to nie mam czasu,żeby zjeść odczekać i [...]

Dziękuję za podesłanie linków. Z dietą nie będzie problemów,mi raczej chodzi o to jak rozłożyć trening,ponieważ: Jak mam na 10,czy na 11 to wstaję sobie p 7-8 i robię I posiłek,później w pracy kolejne 3 zjadam i jak wracam do domu to jest 18-21 i gdzie tu mam wpasować posiłek przed treningowy jeżeli wracam 21 to nie mam czasu,żeby zjeść odczekać i [...]

Czyli jest dietka jest dobra, tylko problemem będzie zmęczenie psychiczne? :)

Lenistwo, lenistwem, ale zmęczenie psychiczne moim zdaniem jest dużo gorsze niż fizyczne. Kiedyś pracowałem fizycznie to jak przyszedłem do domu wystarczyło 30 minut drzemki i człowiek pełny sił szedł na trening. A teraz (nie żebym narzekał) jak wracam po 10 godzinach pracy, gdzie cały czas trzeba pracować mózgiem (a on nieprzyzwyczajony do [...]

Czytając to rozumiem że zmęczenie psychiczne pojawia się w trakcie treningu tak? Przed jest wszystko ok ?

Kazdy organizm inaczej reaguje Andrzey . Osobiście najlepiej wypoczywam aktywnie a w szczególności kiedy czuję silne zmęczenie psychiczne. Nie musi to być siłownia i trening regeneracyjny. Może to być rower lub ścieżka zdrowia w lesie. Należę do ludzi aktywnych i nie znoszę bezczynności. Bezczynność męczy mnie bardziej niż trening. Nie mogę się z [...]

Tutja nalezy dodać, że BCAA nie tylko przedziwdziałają procesom katabolizmu mięśniowego, ale także oddalaja zmęczenie psychiczne podczas dłuższych wysiłków. BCAA w sposób bezpośredni i pośredni hamuje dostep tryptofanu do mózgu, co ogranicza wytwarzanie serotoniny - neuroprzekaznika wywołującego uczucie zmeczenia. To jest główna zaleta BCAA w [...]

oskar to jest tak pierwsze 5 tygodni jest normalnie potem odczowasz lekkie zmeczenie psychiczne ale co za tym idzie zwalniasz z sexem ale przy dawkach 2ml na tydzien jak wyrwiesz nowy towar to dasz rade.kiedys bralem anapolon i z tym byly wieksze problemy przynajmiej ja tak mialem

Miałem kiedyś zajęcia z panią doktor od biochemii chyba z AWFu w Białej Podlaskiej, która opowiadała o przypadku sportowca akademickiego z bardzo dobrymi wynikami w swojej dyscyplinie. Podobno tytan pracy. I w pewnym momencie zgasł właśnie na treningu. Najpierw podejrzewano przeziębienie i związane z tym osłabienie organizmu. Kiedy się to [...]

A co do rodziny to w tego typu jednostkach jest ona nawet bardzo pozadana. Grom czy inne jednostki specjalne w ktorych praca zwiazana jest z ogromnym stresem i emocjami nie potrzebuje bohaterow i indywidualistow. Twardzieli ktorzy wyjada na misje za granice na 2 lata i nic po nich nie bedzie widac. Zmeczenie psychiczne przyjdzie z czasem :) A [...]

52 SPOSOBY POPRAWIENIA SYLWETKI Wiele osób ma kłopoty z uzyskaniem dobrego napięcia mięśni pleców. Aby temu zaradzić, można spróbować dwóch rzeczy. Postaraj się złączyć razem łopatki w dośrodkowej fazie ćwiczeń polegających na ściąganiu lub wiosłowaniu. Utrzymaj także umiarkowaną krzywiznę kręgosłupa podczas wykonywania tych ruchów, nawet w [...]

Apokalipsa dobrze to ujął. Pewnie raczej chodzi Tobie o przemęczenie ogólne organizmu/zmęczenie psychiczne. W wolnej chwili poczytaj sobie ten artykuł: http://www.psychologia.net.pl/artykul.php?level=206

A więc tak Krótki opis działania: Z założenia efedryna zawarta w Tussi powinna dawać speeda. I tak też jest, z tym, że moim zdaniem nie warto... Wkręca sie dosyć długo, zanim poczułem jakiekolwiek efekty minęła ponad godzina. Początkowe objawy to uczucie lekkości, ciepła ogarniającego całe ciało. Nie przejmujcie się drgawkami czy skurczem mięśni. [...]

Można jak najbardziej tylko licz się z tym że o 22 łapię Cie już zmęczenie psychiczne , a kawy znowu nie warto brać czy jakiś pobudzaczy bo potem nie zaśniesz ;d , chyba że kilka ładnych godzin przed treningiem

no jeśli nie brać pod uwagę przemęczenia fizycznego to myślę, że po pewnym czasie da o sobie znać zmęczenie psychiczne, które spowoduje zaniechanie konsekwencji w realizowaniu postanowień a potem wogóle porzucenie redukcji, moim zdanie dobrze jest zrobić sobie 2 dni wolnego w tygodniu. A no i ja bym zamienił ten streching rano na aeroby bo wydaje [...]

tauryna bierz istotny udział w procesie wyzwalania energii, oddala zmęczenie psychiczne, fizyczne, przyspiesza regenerację. W praktyce odczujesz dużego "kopa" na treningach. To jeden z podstawowym suplementów w tej dyscyplinie. Cały zestaw jest bardzo dobrze dobrany

Guarana - naturalny łagodny stymulant energii i koncentracji. Guarana należy do grupy substancji, działające stymulująco na ośrodkowy układ nerwowy. Powodują wydzielanie hormonów i neuroprzekaźników (np. adrenaliny czy dopaminy) co objawia się zwiększeniem wydolności psychicznej i fizycznej oraz euforią. Działa analeptycznie. Uwrażliwia na lepszy [...]

ja mam takie podejscie ze jesli kogos nie stac (wysilkowo) na zebranie sie na trening to po co robic w ogole trening ;) zmeczenie psychiczne, czy fizyczne nie wrozy potem dobrej regeneracji...lepiej odpuscic 2-3 dni niz pobudzac sie i na zajutrz czuc sie wcale nie lepiej - no ale to moje zdanie :D